Блог

Аудиовизуальная стимуляция для улучшения сна

Что нас обычно успокаивает, в каком бы стрессе мы ни находились? Журчание воды, треск дров в камине или в костре, шум водопада…

Одно время были очень популярны кассеты и диски с записью звуков природы именно потому, что эти звуки действуют расслабляюще и успокаивающе на нашу нервную систему. Именно такое эффект имеет и аудиовизуальная стимуляция.

Принцип работы аудиовизуальной стимуляции основан на воздействии на мозг человека световыми и звуковыми стимулами. Причем это воздействие идет на привычной для мозга частоте, а значит не имеет никаких негативных последствий для организма. И это бесценно, когда нужно справиться, например, с бессонницей, улучшить качество сна.

Наверное, никому не нужно объяснять, сколько негативных побочных эффектов может иметь прием снотворного. Как минимум, человек привыкает к нему, и уже не может уснуть без традиционной таблетки.

Аудиовизуальная стимуляция не вызывает привыкания, она просто действует расслабляюще на ЦНС, что в итоге приводит к нормализации сна. И через какое-то время человеку уже не нужно прибегать к такой стимуляции, чтобы уснуть.

Приборы для аудиовизуальной стимуляции работают в разных диапазонах, каждый из которых «отвечает» за решение определенных задач. Если нужно справиться с бессонницей, то тут на помощь придет дельта-диапазон, а вот расслабиться поможет уже альфа-диапазон.